Хотите быстро похудеть, но не любите фитнес? Займитесь танцами: правильно выбранное направление поднимет настроение и поможет создать идеальную фигуру. Если вашими проблемными зонами, являются ягодицы, руки и бюст, запишитесь на
занятия фламенко. Этот танец активно сжигает калории и заставляет работать все мышцы: ритмика движений разнообразна и очень необычна, от исполнительницы требуется пластика, грация и растяжка. Постоянное участие рук и плеч, а также весьма суровые требования к осанке дают возможность избежать некрасивой сутулости, привычной для дам с внушительным бюстом.
При регулярных занятиях у танцовщиц создается "мышечный корсет". Частый разворот плеч относительно бедер обеспечивает нагрузку на косые мышцы, формирующие талию. Танцевать тренеры рекомендуют несколько раз в неделю не менее часа. Если вас не устраивают живот, спина и бока, выбирайте танец живота, австралийские ученые доказали, что он улучшает женские формы, снижает уровень стресса и позитивным образом влияет на наше кровообращение. Танец полезен и для предупреждения ряда гинекологических заболеваний.
При проблемных бедрах, боках и ягодицах нужны энергичные движения, прыжки и махи ногами, поэтому выбирайте степ или румбу. Эти направления отлично укрепляют мышцы ягодиц и ног, активизируют кровообращение и улучшают лимфоотток, препятствуя появлению отеков.
В общем, выбирайте танец не только по душе, но и по особенностям фигуры.
