Только здоровое и сбалансированное правильное питание может стать основой для приема дополнительных добавок, говорят медики. Спортивное питание состоит из протеинов, которые содержат много белка, энергетиков - высококалорийных углеводов и всевозможных добавок (БАДов, аминокислот и витаминов). Перед тем, как
купить фарму в Москве, определитесь, для чего именно вам нужны добавки. Что вас интересует: мультивитаминный сбалансированный комплекс или наличие веществ, влияющих на быстрое увеличение мышечной массы? Оптимальную формулу питания лучше подбирать с тренером или консультантом в магазине. Пользуйтесь лишь проверенными магазинами спортивного питания, с подробным описанием добавок.
На сегодняшний день наиболее распространенным стремлением является увеличение мышц. Активная популяризация накаченного тела привлекает в спортивные залы все больше людей. Для максимально быстрого эффекта рекомендуется добавлять протеины и креатины в питание. Это дает заметный и довольно длительный результат. Не стоит забывать о водном обмене. Человеку необходимо выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды в день.
Итак, для быстрого результата врачи советуют:
- питаться регулярно и часто;
-считать калории. Дневной нормой для здорового похудения является 1200-1500 калорий, у спортсменов– 2000-2500;
- соблюдать водный баланс;
- употреблять добавки, не превышая рекомендованных норм.
