Предстоящие длинные праздники в начале мая – это повод для того, чтобы большой компанией выбраться на отдых. Обычно это поездки на природу или на дачу, праздничные пикники и активный отдых. Чтобы всем в компании было весело, и отдых сочетался с пользой для души и тела, можно придумать множество развлечений, как для всего дня, так и для вечерних посиделок. Важно только уделить внимание полноценному питанию и очень ограничить потребление алкогольных напитков, чтобы отдых не был омрачен неприятными инцидентами и отравлениями, тяжелым похмельем.
Традиционным блюдом большинства пикников на майские праздники считаются шашлыки и барбекю. Но жирное жареное мясо, особенно в сочетании с алкоголем и острыми соусами – не самая полезная пища для человека. Если планируется шашлык, для лучшего усвоения мясных блюд стоит сочетать и со свежими овощами – обычно это традиционные огурцы и помидоры. Кроме того, можно сделать и нетрадиционный вид угощения – например, грибы гриль или овощи гриль, приготовленные в таком же маринаде, как и мясо. Они также вкусны, но гораздо полезнее. Не стоит забывать и о печеной картошке – это очень полезное блюдо.
Алкогольные напитки стоит употреблять крайне умеренно, или заменить их на травяные чаи и настои. В вечернее время, когда воздух холодает, пить горячую воду полезно и приятно. Она согревает тело, усиливает обмен веществ и не дает замерзнуть. Можно употреблять как обычный черный чай, так и зеленый, травяной или с добавлением лимона, меда или корицы. Все они полезны для поддержания адекватного водного баланса.
Для отдыха на природе на майские праздник отлично подойдут активные игры и развлечения, особенно, если компания достаточно большая. В дневное время это могут быть волейбол или футбол, активные игры и занятия, в вечером, собравшись вокруг стола можно использовать адаптированные, ранее использовавшиеся развлекательные тесты на рождество, с условием замены дат и выбора более подходящих ситуации и погоде вопросов. Большими кампаниями интересно играть как в настольные игры, так и различные логические, на внимание или сообразительность. Важно только соблюдать осторожность, если это подвижные игры, если в компании употребляется алкоголь и некоторые друзья уже слегка пьяны.
В майские праздники увеличивается число травм и несчастных случаев с обращением в приемные отделения клиник. Поэтому, отправляясь на отдых, всегда важно помнить о безопасности. Нужна удобная одежда и обувь, которая защитит от падений и травм, а также внимательность и разумная осторожность. Но различные мелкие травмы – ссадины, занозы или порезы, укусы насекомых вполне возможны. Стоит захватить с собой аптечку первой помощи – антисептики, перевязочные материалы и пластыри, бальзамы от укусов и ран, антигистаминные препараты, обезболивающие средства и охлаждающие пакеты. Хорошо, если гости приезжают на машинах, практически в каждом автомобиле есть аптечка, которой можно воспользоваться в случае необходимости. Но и на самой даче нужно, чтобы был запас необходимых средств оказания первой помощи. Мелкие порезы и царапины, особенно загрязненные землей, нужно промыть под проточной водой хозяйственным мылом и обработать раствором перекиси водорода, а затем любым антисептиком, который есть в аптечке. Если это зеленка или йод, ими не заливают рану, а обрабатывают только края. Если это порез, можно заклеить его сверху антибактериальным лейкопластырем. Если рана достаточно глубокая, нанесена ржавыми предметами или кровь не останавливается в течение 10-15 минут, необходимо обращение в травмпункт для первичной обработки ран.
|
|
