Спортивное питание – залог красивого тела

Ошибочно считать, что спортивное питание является некой специальной добавкой, которая предназначена лишь для лиц, непосредственно имеющих отношение к бодибилдерам и спортсменам. На сегодняшний день эта группа добавок присутствует в рационе практически каждого человека, заботящегося о своем физическом здоровье и красоте тела. Некоторые из них придерживаются спортивного питания для набора мышечной массы, а другие – чтобы избавиться от лишнего веса. Несмотря на все это, необходимо помнить, что любые добавки к пище – это лишь дополнение к основному рациону, а не его замена.

В принципе, спортивное питание призвано решать различного рода задачи и проблемы, тем самым обладая широким разнообразием ассортимента. Таким образом, прежде чем совершить покупку той или иной добавки, необходимо получить совет от квалифицированного продавца либо тренера, которые всегда помогут вам выбрать подходящий вариант.

Категории добавок

Спортивное питание можно разделить на 2 основные категории:

1. Добавки для набора мышечной массы, способные стимулировать выносливость организма. К ним относят протеины, гейнеры, аминокислоты, смеси с высоким содержанием белка и белково-углеводные смеси.
2. Добавки для снижения лишнего веса, блокирующие аппетит сжигающие жиры, а также карнитин.

Также имеется такая второстепенная категория, как добавки для повышения активности и показателей здоровья, способствующие сохранять красоту и молодость.

Как быстро набрать мышечную массу

Спортивное питание для многих означает достижение поставленной цели, но в процессе такого питания некоторые забывают о назначении добавок, и они становятся для них самой целью. Многие люди задаются вопросом, как быстро нарастить мышцы и обрести атлетические формы тела. Для этого необходимо понимать, что добиться желаемого результата смогут помочь только физические нагрузки в тренажерном зале и настойчивый и упорный труд, а уже после – те самые добавки, которые станут дополнительным источником энергии и белка для будущей мускулатуры.

Вот некоторые наиболее эффективные и применяемые из них:

• Изолят сывороточного протеина. Его состав практически не имеет жиров и углеводов и позволяет нарастить чистую массу мышц.
• Казеин. Это источник питательных микроэлементов и строительных блоков для роста мышц ночью.
• Гейнер. Дополнительный источник белков и углеводов, который подойдет для людей с ускоренным процессом метаболизма. Такая добавка предотвратит процессы разрушения мышечной ткани и восполнит запасы гликогена. Более того, эта белково-углеводная смесь богата витаминами и аминокислотами, которые помогут достичь наилучшего эффекта.