Здоровое питание очень популярно в наши дни, многие люди, следящие за своим внешним видом и здоровьем организма, питаются исключительно правильно. Вопреки сложившемуся мнению здоровое питание не только полезно для организма, но и может быть очень разнообразным и вкусным. Если вы хотите каждый день чувствовать себя бодро, радостно, меньше болеть, избежать проблем с пищеварительной системой, и видеть красивые волосы, ногти и кожу, то правильное питание – это все, что вам нужно.
Здоровая пища не дает вам неблагоприятных веществ, но насыщает всем спектром полезных. В основе правильного питания лежит избавление от мучного, сладкого, жаренного, и большого количества кислого, острого и соленого. Но это не значит, что вы будете есть одни овощи, отварное мясо и крупы, никогда больше не попробовав вкусный десерт. Речь идет не о какой-то диете, а лишь об исключении из рациона небольшого количества продуктов и способов их приготовления, с которыми у вас появляется холестерин, лишний вес, болезни пищеварительного тракта, нездоровая кожа, слабые кости, волосы и ногти. А также речь о прибавлении некоторой еды к вашему привычному списку. Вы никогда не будете голодать, и сможете наслаждаться множеством разных блюд.
Если рассматривать вопрос более подробно, то первым делом, вам нужно будет перестать употреблять сахаросодержащие продукты, такие как мармелад, леденцы, конфеты, джем, конечно же, сам сахар и прочее. Но вы все равно сможете есть сладкие блюда, из одних фруктов их можно приготовить огромное разнообразие, они будут не менее сладкими и вкусными, но при этом не нанесут вреда. Мучное, с которым поступает большое количество углеводов, идет следом за сахаром, к нему относятся: хлеб, булки, печенья, пироги, блины и тому подобное. Муку также можно просто заменить перемолотыми крупами: гречневой, ячменной, овсяной и другими.
Жареные блюда, в том числе, должны уйти из ваших привычек. Конечно, жареная картошечка, бекон и мясо – это вкусно, но еще и дает вам слишком много холестерина, что плохо сказывается на сердце и лишнем весе. А те же продукты, но запеченные в духовке не менее вкусны.
Конечно же, вы не должны употреблять никакого «фаст-фуда» и ему подобного, так он содержит сразу все неблагоприятные компоненты. И напоследок, что бы вы ни готовили и как бы правильно, все это нельзя постоянно заправлять большим количеством соли, перца и подобными приправами, которые скажутся на здоровье вашего желудка, кишечника и печени.
Вам следует употреблять больше богатых витаминами овощей и фруктов, злаков, разнообразить число круп и видов мяса. Сливочное масло нужно есть в небольших количествах, так как оно богато многими необходимыми элементами. Какой результат вы получите?
Соблюдая такие простые правила, уже буквально через неделю вы почувствуете прилив сил и энергии, улучшение здоровья и легкость в животе. Болеть вы будете меньше, цвет вашей кожи улучшится, ногти и волосы будут крепкими и красивыми, а молодость продлится гораздо дольше. Лишний вес не появится, а, напротив, понемногу станет уходить. Это будет приятно вам и всем окружающим вас людям, и вы не пожалеете о полученном эффекте.
|
|
