Психологи призывают нас попристальнее присмотреться к собственному поведению и постараться обнаружить, как мы, сами того не зная, создаем себе трудности. Если окажется, что причиной всему наши неверные взгляды и представления, то у нас всегда есть возможность для корректировки. В этом и заключается лечение депрессии и невроза.
Иногда спрашивают: «Если я сам, не зная об этом, создаю свои трудности, то как я могу прекратить причинять себе вред?» Здесь поможет один из главных секретов магии мышления, который заключается в следующем. Как только человек осознал, что его поступки наносят ему ущерб, само это осознание побуждает его добровольно отказаться от подобного поведения.
Ни один человек не станет сознательно вредить своим интересам. Или, другими словами, как только человек осознает, что правильное поведение действительно способствует продвижению вперед, это стимулирует его стремление к самосовершенствованию. Если, например, человек по-настоящему поймет, какой вред причиняют ему такие эмоции, как зависть и раздражение, то у него пропадет всякая охота завидовать и раздражаться. И это единственный эффективный метод борьбы с подобными негативными явлениями и залог успешной психологической помощи.
Голодный, увидевший роскошный глазированный торт, уже не потянется за сухой коркой. Между тем многие люди держат себя на голодном пайке, питаясь сухими корками, лежащими на нижней полке, хотя в их распоряжении мог бы быть славный торт, стоило им лишь обратить внимание на полку повыше. Человек может в любое время, когда реально захочет, прекратить свои действия, которые создают ему проблемы. Никакие внешние факторы не в состоянии помешать ему. Исчезнут и внутренние преграды, как только человек поймет, что на самом деле он изначально свободен.
Людям, находящимся в плену негативных эмоций,- быть может, ненависти, меланхолии, страха — полезно напомнить историю солдата, попавшего в плен во время войны. Его поместили в абсолютно надежную тюремную камеру, но однажды надзиратель случайно забыл запереть дверь, и солдат, заметив оплошность, преспокойно вышел из камеры и был гаков. И каждый человек тоже может, использовав осознание, как своеобразный мысленный ключ, уйти от своих бед и несчастий и никогда больше к ним не возвращаться. Качественное лечение фобий - это и есть работа по самоосознанию и проработке своих невротических комплексов.
Олег Куракин, психоаналитик.
|
|
