Как выбрать подходящий стиль йоги?

Новых модных стилей йоги в наше время появилось так много, что легко запутаться. Зато среди этого разнообразия любой человек найдет что-то по своему вкусу. Антигравитационная йога скучать не даст, выполнять в воздухе асаны, вися головой вниз, – занятие увлекательное и очень полезное. Представьте: стильный гамак, закрепленный на высоте метра над полом, в котором можно делать различные перевернутые асаны. Кстати, в таком положении кровь приливает к голове, стимулируя деятельность мозга. Новичкам понравится йога Айенгара, ее 95-летний создатель отличался слабым здоровьем и вместо силовой нагрузки сделал ударение на глубинные позы с использованием различных подпорок и бинтов. Это поможет даже новичкам все сделать правильно и не получить травмы.

Дживамукти-йога подойдет тем, кто не воспринимает занятия в тишине. На занятиях исполняются мантры, звучит расслабляющая музыка, а асаны напоминают танец. Эту практику выбрал Стинг, но стоит отметить, что последователи йоги-Дживамукти пропагандируют вегетарианство. Бикрам-йога позволит быстро похудеть, ее предпочитают Бейонс и Леди Гага, 26 асан выполняются в комнате, нагретой до 40 градусов. За одно такое занятие сжигается до 600 калорий. Йога-бокс сочетает в себе силовые элементы бокса и практику йоги, она поможет укрепить мышцы, скинуть вес и развить чувство интуиции. Для аштанга-йоги, которой увлекается Мадонна, нужна физическая подготовка, эта динамичная методика требует силы, баланса, координации и гибкости.