Ученые определились с идеальной температурой для сна

Сотрудники университета Джона Хопкинса (США) определили идеальный температурный режим для крепкого сна. Во время своего исследования американские ученые выяснили, что во время ночного отдыха температура человеческого тела немного понижается, а приходит в норму после пробуждения.

Поэтому для нормального сна человеку, вне зависимости от пола, необходима температура от 18 до 20 градусов тепла. Если же температурные параметры в спальне выше или ниже идеальных, то нормальный сон мужчин и женщин будет нарушен из-за беспокойства, что в перспективе может привести к возникновению хронической бессонницы или других болезней, связанных с нарушением режима сна.

По мнению автора исследования Рейчел Салас, теория американских ученых хороша уже тем, что позволяет экономить на отоплении.

При этом ученые не исключают того, что особенности строения тела и метаболизма «диктуют» представителям слабого и сильного пола собственную идеальную температуру для крепкого сна, но она не должна выходить за указанные выше параметры.