Ученые: наши предки спали по шесть часов в сутки и не страдали от бессонницы и недосыпа
Сотрудники университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (США) развеяли миф о том, что древние люди спали по 9-10 часов в сутки. На самом деле, утверждают американские ученые, наши предки, не страдавшие от бессонницы и недосыпа, отводили себе на сон по 6-6,5 часов - не больше, чем современные люди. К такому выводу пришли исследователи из США в ходе наблюдения за образом жизни людей из африканских племен охотников-собирателей, которые «застряли» в первобытно-общинном строе. Речь идет о пигмеях из народностей хадза, сан и индейцах цимане.Ученые раздали представителям этих племен, которые до сих пор добывают себе пропитание исключительно при помощи лука, стрел и копий, специальные браслеты, фиксировавшие время сна на протяжении длительного времени. Три года наблюдений показали, что режим сна первобытных людей составляет не более 6-6,5 часов в сутки. При этом зимой хадза, сан и индейцы цимане спят чуть дольше, что позволяет им уделять больше времени на охоту в летние месяцы. При этом представители этих отставших в развитии народностей не страдают, в отличие от современных людей, от бессонницы и недосыпа.
Результаты этого исследования полностью опровергают существовавшее до этой поры мнение о том, что наши предки ложились спать с заходом Солнца и отдыхали не менее 9-10 часов. Поэтому ученые предупреждают поклонников так называемой «палеожизни» с «палеодиетой» и «палеосном», что долгий сон и сырое мясо не защитят их от проблем со здоровьем и бессонницы.
«Достаточно давно существует миф о том, что наши предки часто дремали днем, и что сегодня мы не можем делать этого из-за нашей скоротечной и постоянно занятой жизни. Мы показали, что подобное поведение совершенно не характерно для хадза, сан и цимане, и, вероятно, для древних людей», - заявил один из авторов исследования Джером Зигель (Jerome Siegel).
Более того, ученые выяснили, почему представители африканских племен не испытывают проблем со сном и недосыпом.
Во-первых, Хадза и другие племена ложатся спать в тот момент, когда ночная температура достигнет определенного уровня. Современные люди, живущие в помещениях со стабильной температурой, просто «не слышат» этого температурного сигнала, что заставляет из организм считать, что время для сна еще не наступило.
Во-вторых, современный человек получает недостаточное количество света с утра, что, по мнению исследователей, провоцирует проблемы с пробуждением. Дело в том, что первобытные люди основную часть солнечных лучей получали утром, так как выходит на открытый солнцепек они не любили и делали это крайне редко.
Поэтому модный сейчас «палеосон» на самом деле является фикцией, а избавится от бессонницы и недосыпа человек сможет при решении двух вышеописанных проблем.
