12.08.15  / Здоровье /    Перейти в Дзен Обсудить ВКонтакте Группа в Одноклассниках Перейти в Телеграм

Ученые советуют есть рыбу только один раз в неделю


Диетологи из Медицинской Школы Бостона выяснили, что для укрепления здоровья нужно употреблять в пищу блюда из рыбы только один раз в неделю. Уже давно доказано, что рыба, насыщенная омега-3 жирными кислотами, способна снижать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако американские ученые решили выяснить точное количество рыбных блюд, необходимых человеку для такой профилактики.

Исследователи проанализировали истории болезни с ежедневным рационом 40 тысяч мужчин и выяснили, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний человеку вполне достаточно одного рыбного блюда в неделю, так как при увеличении «рыбной порции» уровень защиты организма от этих болезней не увеличивается и не уменьшается.