Хотите жить долго – перестаньте сидеть

Ученые находят все новые подтверждения высказыванию древнего мыслителя. Еще за три сотни лет до нашей эры Аристотель сказал: «Жизнь – это движение». Фраза, смысл которой в источнике правильнее было бы толковать как «жизнь – это напряжение», стала лозунгом сторонников активного времяпрепровождения и здорового образа жизни. Поваляться на диване или на пляже, безусловно, бывает приятно, но если хотите провести время с большей пользой, подумайте, как совместить приятное с полезным. Например, если вы мечтали об экзотических путешествиях, услуги от туроператора по Шри Ланки помогут вам отправиться в далекую страну за новыми впечатлениями. Экскурсии и простые пешие прогулки по новым местам подарят прекрасные эмоции, пополнят багаж знаний и положительно скажутся на здоровье.

На тему активного образа жизни сочинено немало стихов и спето песен, о пользе регулярной посильной физической нагрузки нам рассказывают с самого детства. Движение помогает укрепить сердечную мышцу, улучшает кровообращение, повышает общий тонус организма и даже способствует снижению уровня сахара в крови. Одним из последних научных подтверждений пользы движения стало недавнее исследование ученых из Швеции, которые пришли к выводу, что чем меньше мы сидим, тем дольше живем. Как выяснилось в ходе эксперимента, у людей в возрасте старше 49 лет, проводивших меньше времени в сидячем положении, длина теломер, отвечающих за защиту ДНК от повреждений, была выше, чем у любителей «диванного» отдыха. Длину теломер напрямую связывают с наступлением старости: чем они короче, тем «изношеннее» организм. Из всего этого можно в очередной раз сделать вывод о том, что древний философ был прав и в любое время года не стоит спешить к любимому дивану. Если есть возможность – отправляйтесь путешествовать, если нет – гуляйте, занимайтесь спортом или просто танцуйте, и вы будете здоровыми и молодыми.