Как помочь глазам в домашних условиях

В современном мире все больше людей сталкиваются с такой неприятной проблемой как ослабление зрения. К счастью, с ухудшением зрения, не связанном с болезнями, а появившемся в результате усталости и напряжения глаз, можно справиться самостоятельно. Можно прибегнуть к готовым препаратам, например капли innoxa эффективно снимут усталость. Кроме того, для улучшения зрения нужен правильный рацион питания. В ежедневном рационе стоит уделить внимание полезным для глаз фруктам и овощам с оранжевой расцветкой. В тыкве, моркови, облепихе, апельсинах и абрикосах содержится бета-каротин - антиоксидант, в организме трансформирующийся в полезный витамин А. Снимут усталость и возвратят остроту зрения ягоды черники. Молочные продукты и сыр обладают способностью стимулировать кровоснабжение, в частности, усиливать приток крови к голове. Овощи зеленого цвета - капуста, брокколи, шпинат - источники важнейших антиоксидантов.

Поможет улучшить зрение и специальная зарядка для глаз. Врачи-офтальмологи особенно рекомендуют такую разминку глаз при долгой работе на компьютере или чтении книг. Сначала плотно закройте глаза на 2-3 секунды, потом откройте и постарайтесь не моргать около 10 секунд. Затем сделайте глазными яблоками вертикальные движения сверху вниз и горизонтальные движения справа налево. Полученный эффект медики советуют закрепить круговыми движениями в две стороны. Такие несложные упражнения моментально снимут напряжение с глаз.