Жизнь по часам - ученые назвали главное условие успеха в повседневных делах

Британские ученые рекомендуют заниматься повседневными делами по особенному «графику успеха», составленному ими в ходе своего исследования. Стоит отметить, что изначально сотрудники Бирмингемского университета хотели выяснить, в какое время дня человеку лучше всего делать прививки. Наблюдение за 276 мужчинами и женщинами, сделавшими прививки от гриппа в разное время суток, показали, что эту медицинскую процедуру человеку лучше всего делать между 9 и 11 утра, когда его иммунная система наиболее активна. Ну а самым неподходящим временем для вакцинации оказался временной промежуток между 15:00 и 17:00.

Однако на этом исследователи не остановились и создали особое расписание дня по биологическим ритмам человека, которые, как оказалось, нужно принимать во внимание не только при профилактике, диагностике и лечении заболеваний, но и во время приема пищи, занятий спортом, чтения книг и общения с друзьями:

- 6 часов утра, предупреждают британские ученые, самое страшное время для «сердечников». Поэтому люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями всегда должны в это время суток иметь под рукой необходимые лекарства и телефон, так как именно по утрам им грозит сердечный приступ из-за повышенного давления и менее эластичных кровеносных сосудов;

- Исследователи из Великобритании не советуют аллергикам просыпаться раньше 8 часов утра, так как в 7:00 наступает самое «благоприятное» время для обострения аллергических реакций, болей в спине и сильных мигреней;

- Более того, 8 часов утра является «идеальным временем, чтобы проснуться». При этом свое утро человек должен начинать с зарядки, если конечно у него нет противопоказаний. Кроме того, восемь часов утра самое подходящее время для зачатия детей, так как по утрам мужские сперматозоиды наиболее активны;

- Ответственные хирургические операции, по мнению британских ученых, должны начинаться в девять часов утра, а вот в период с 15:00 до 17:00 под нож хирурга лучше вообще не ложиться;

- К десяти часам утра подходит время для решения ответственных дел на работе и в процессе обучения. Ведь обсуждать перспективные бизнес-проекты, готовиться к экзаменам и усваивать важную информацию человеку будет удобнее при полностью «проснувшемся» мозге;

- Лучшее время для занятий спортом наступает с 12:00 до 13:00, а вот после обеда и вечером походы в спортзал ученые не приветствуют, так как организм в это время уже начинает свою подготовку ко сну;

- К двум часам дня авторы исследования рекомендуют сделать небольшую паузу. Именно в это время у человека немного ухудшается концентрация. Исправить ситуацию сможет получасовой сон или отдых от работы и учебы;

- Лекарства лучше всего принимать в семь часов вечера. Тем более что в период с 20:00 до 23:00 наступает самый опасный отрезок дня для людей, страдающих от болей в животе. Кроме того, именно в это время чаще всего человека настигает приступ острого аппендицита.