Самый эффективный способ лечения простуды оказался на удивление очень простым

В Россию пришли холода, а это значит, что жителям нашей страны пора укреплять свой иммунитет, чтобы избежать простудных заболеваний. В ходе своего научного эксперимента ученые из США наблюдали за 150-ми добровольцами с разным режимом сна. В итоге выяснилось, что люди, спящие меньше пяти часов в сутки, рискуют «подхватить» простуду в пять раз чаще, чем те участники исследования, которые ежедневно проводили в постелях не менее 7 часов.

При этом исследователи утверждают, что важным условием для укрепления иммунитета является не только количество, но и качество сна. Поэтому ученые рекомендуют россиянам, желающим избежать простудных заболеваний, ради крепкого сна отказаться от переедания на ночь и «листания» новостных лент в смартфоне. Ну а засыпать, по мнению авторов исследования, человек должен лежа на удобной кровати в проветренной комнате и с любимой книжкой в руках.