Желающим похудеть женщинам нужно есть до, а мужчинам - после занятий спортом
Женский организм во время интенсивных тренировок запрограммирован на сохранение углеводов за счет своих жировых запасов. Поэтому прием пищи перед тренировкой помогает дамам сбросить на 22% жира больше, чем во время такой же интенсивной тренировки, но проведенной «натощак».
Именно такие результаты показали 17 женщин и 13 мужчин, которые в течение месяца еженедельно проходили через три высокоинтенсивных тренировки, употребляя калорийные напитки до и после занятий спортом. При этом часть этих напитков исследователи заменяли на плацебо - напитки без калорий.