Косметологи назвали семь способов сохранения молодости без ботокса и операций
Российские ученые, участвовавшие в московском Международном конгрессе по дерматологии и косметологии, назвали семь эффективных способов выглядеть моложе своих лет без вмешательства пластических хирургов. Ученые-геронтологи предупреждают - первые признаки старения кожи проявляются уже в 20-летнем возрасте, нарастают к 40-летнему возрасту, становятся ярко выраженными с 60-летнего возраста, а особенно заметными с 75-летнего возраста. При этом раньше всего начинает «дряхлеть» женская грудь.
По словам известного эксперта по проблемам состояния кожи, доктора медицинских наук, профессора Санкт-Петербургского Медуниверситета имени академика Павлова Елены Аравийской, последние исследования выявили бихевиоральное (поведенческое) старение кожи, полностью зависящее от поведения самого человека, и показали несколько способов выглядеть моложе без обращения за помощью к пластическим хирургам:
1) Спать нужно ложиться не позже 12 ночи, так как именно в период с полуночи до 4 часов утра «спящий» организм активно вырабатывает «гормон молодости» (мелатонин), который регулирует работу эндокринной системы, в том числе половых гормонов, благотворно влияющих на состояние человеческой кожи. Полноценный сон должен продолжаться от 7 до 8 часов, так как во сне активизируются стволовые клетки, которые «латают» поврежденные органы и ткани. Эффект такой ночной работы лучше всего отражается на лице - наметившиеся морщинки за ночь разглаживаются;
2) Никаких стрессов, которые нарушают в организме выработку белка коллагена, обеспечивающего прочность и эластичность кожи, и активизируют «производство» меланина. Поэтому постоянное стрессовое состояние и недостаток коллагена приводит к образованию морщин, обвисанию кожи щек, образованию возрастных складок на шее. Большое количество меланина ведет к появлению уродливых пигментных пятен. Кроме того, при стрессе ослабляется иммунитет организма, что приводит к появлению сыпи, покраснений, раздражений и другим болезням кожи. В завершение неприятностей возникает гипертонус мышц-депрессоров, опускающих вниз уголки рта, «рисующих» морщины над переносицей и искажающих овал лица. От стресса нужно: «уходить» быстрым шагом, не забывать про аутотренинг и вспомнить о том, что в мире существуют психологи;
3) Отдых только на природе. Кроме того, отдыхать следует в «глуши», так как только в «деревне» у человека быстро налаживаются внутренние биологические часы, «заставляющие» организм великолепно себя чувствовать, а кожу выглядеть моложе;
4) Не курить и не пить. Сигаретный дым, по последним данным, запускает распад коллагена и нарушает кровообращение, что ускоряет старение кожи в несколько раз. Такой же эффект появляется при злоупотреблении крепкими спиртными напитками и любым видом алкоголя. Идеальная норма для мужчин - два бокала сухого вина в день, а женщины должны ограничиться одним бокалом вина в сутки;
5) Не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, так как 30 минут на Солнце и ультрафиолетовые лучи не только снизят иммунитет, но и запустят процесс распада белка коллагена со всеми вытекающими из этого события последствиями для кожи. Традиционные солнцезащитные средства остановить фотостарение кожи не смогут, поэтому сейчас разрабатываются экспериментальные УФ-фильтры, которые возможно решат данную проблему, но только в будущем;
6) Отказ от сладостей, так как именно глюкоза при взаимодействии с белками клеток приводит к образованию «случайных» сшивок белков и другим повреждениям организма, которые в итоге лишают кожу эластичности. Конечно, в молодости организм с этими неприятностями справится, но с возрастом у него просто не хватает сил бороться с «глюкозными» и другими повреждениями, ведущими к серьезным заболеваниям всех органов, в том числе и кожи. Однако отказ от сладостей ведет к замедлению вредных процессов, а значит, признаки старения кожи существенно задерживаются;
7) Жить все же стоит в местности с устойчивым климатом, в котором отсутствуют резкие перепады температуры, влажности, ветра. Все эти факторы несут для кожи физические стрессы, ослабляя ее защитные свойства. Поэтому и отдыхать, по рекомендациям ученых, нужно на курортах с климатом, похожим на домашний.
По словам известного эксперта по проблемам состояния кожи, доктора медицинских наук, профессора Санкт-Петербургского Медуниверситета имени академика Павлова Елены Аравийской, последние исследования выявили бихевиоральное (поведенческое) старение кожи, полностью зависящее от поведения самого человека, и показали несколько способов выглядеть моложе без обращения за помощью к пластическим хирургам:
1) Спать нужно ложиться не позже 12 ночи, так как именно в период с полуночи до 4 часов утра «спящий» организм активно вырабатывает «гормон молодости» (мелатонин), который регулирует работу эндокринной системы, в том числе половых гормонов, благотворно влияющих на состояние человеческой кожи. Полноценный сон должен продолжаться от 7 до 8 часов, так как во сне активизируются стволовые клетки, которые «латают» поврежденные органы и ткани. Эффект такой ночной работы лучше всего отражается на лице - наметившиеся морщинки за ночь разглаживаются;
2) Никаких стрессов, которые нарушают в организме выработку белка коллагена, обеспечивающего прочность и эластичность кожи, и активизируют «производство» меланина. Поэтому постоянное стрессовое состояние и недостаток коллагена приводит к образованию морщин, обвисанию кожи щек, образованию возрастных складок на шее. Большое количество меланина ведет к появлению уродливых пигментных пятен. Кроме того, при стрессе ослабляется иммунитет организма, что приводит к появлению сыпи, покраснений, раздражений и другим болезням кожи. В завершение неприятностей возникает гипертонус мышц-депрессоров, опускающих вниз уголки рта, «рисующих» морщины над переносицей и искажающих овал лица. От стресса нужно: «уходить» быстрым шагом, не забывать про аутотренинг и вспомнить о том, что в мире существуют психологи;
3) Отдых только на природе. Кроме того, отдыхать следует в «глуши», так как только в «деревне» у человека быстро налаживаются внутренние биологические часы, «заставляющие» организм великолепно себя чувствовать, а кожу выглядеть моложе;
4) Не курить и не пить. Сигаретный дым, по последним данным, запускает распад коллагена и нарушает кровообращение, что ускоряет старение кожи в несколько раз. Такой же эффект появляется при злоупотреблении крепкими спиртными напитками и любым видом алкоголя. Идеальная норма для мужчин - два бокала сухого вина в день, а женщины должны ограничиться одним бокалом вина в сутки;
5) Не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, так как 30 минут на Солнце и ультрафиолетовые лучи не только снизят иммунитет, но и запустят процесс распада белка коллагена со всеми вытекающими из этого события последствиями для кожи. Традиционные солнцезащитные средства остановить фотостарение кожи не смогут, поэтому сейчас разрабатываются экспериментальные УФ-фильтры, которые возможно решат данную проблему, но только в будущем;
6) Отказ от сладостей, так как именно глюкоза при взаимодействии с белками клеток приводит к образованию «случайных» сшивок белков и другим повреждениям организма, которые в итоге лишают кожу эластичности. Конечно, в молодости организм с этими неприятностями справится, но с возрастом у него просто не хватает сил бороться с «глюкозными» и другими повреждениями, ведущими к серьезным заболеваниям всех органов, в том числе и кожи. Однако отказ от сладостей ведет к замедлению вредных процессов, а значит, признаки старения кожи существенно задерживаются;
7) Жить все же стоит в местности с устойчивым климатом, в котором отсутствуют резкие перепады температуры, влажности, ветра. Все эти факторы несут для кожи физические стрессы, ослабляя ее защитные свойства. Поэтому и отдыхать, по рекомендациям ученых, нужно на курортах с климатом, похожим на домашний.
