Утреннее солнце помогает бороться с лишним весом
Уменьшение индекса массы тела в результате приема утренних солнечных ванн ученые объясняют тем, что солнечный свет нормализует работу биологических часов человека. От их правильной «работы» зависят и суточные ритмы, и энергетический баланс организма человека. Нехватка солнечного света влечет за собой быструю утомляемость, риск возникновения и развития депрессивных состояний, а также грозит нарушениями в обменных процессах, неприятным последствием которых может явиться увеличение веса.
Таким образом, людям, стремящимся сбросить лишний вес, следует внести в свой ежедневный распорядок обязательное, как минимум, получасовое пребывание на солнце в утренние часы. Повысить эффективность от приема утренних солнечных ванн можно за счет совмещения их с занятиями спортом – пробежкой или прогулкой быстрым шагом. При этом не следует забывать, что пик солнечной активности приходится на послеобеденное время – дневное и вечернее солнце оказывает негативное воздействие на здоровье человека. Оптимальным временем для прогулок на свежем воздухе является промежуток с 8 часов утра и до полудня.