Британские ученые установили формулу «сна долгожителей»

Спите семь часов в сутки и ни минутой больше или меньше. И вы будете жить долго. Так, приблизительно, звучат рекомендации для тех, кто собирается жить до глубокой старости. Формула была выявлена на основании исследования состояния здоровья 10 тысяч работающих британцев. В итоге выяснилось, что практически все они имеют серьезные отклонения от нормы из-за хронического недосыпания. И еще один неутешительный для современного человека вывод: недосыпание ровно как и пересыпание приблизительно в два раза увеличивают риск возникновения серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. А с таким «набором болячек» нечего и мечтать о долголетии.

Как ни странно, но ближе всех к формуле идеального сна сейчас приблизились американцы. Средний житель США спит по 6,9 часов в будние дни и 7,5 часов – в выходные. А вот жителям других экономически развитых стран до идеальной формулы очень далеко. Причем дальше всего от нее находятся жители крупных мегаполюсов и промышленно-развитых регионов.