Сауны в Белгороде – отдых и укрепление здоровья

Баня – один из лучших способов немедикаментозного улучшения здоровья. Во время пребывания в парной улучшается работа всех органов и систем организма, нормализуется психологическое состояние, повышается работоспособность и выносливость. Сауна рекомендуется как взрослым, так и детям, которые часто страдают простудными заболеваниями, спортсменам, особенно в периоды высоких физических нагрузок, а также всем тем, кто хочет отдохнуть, набраться сил и просто хорошо провести время в компании друзей.

Правила поведения в парной

Во время посещения любой сауны в Белгороде необходимо придерживаться элементарных правил. Их соблюдение поможет не только хорошо отдохнуть, но и получить максимальное оздоровительное воздействие на организм.

Перед походом в баню следует подготовить все необходимое: небольшую простынь, полотенце, войлочную шапку, сланцы, мыльные принадлежности. При желании все перечисленное можно также взять напрокат за отдельную плату или приобрести в бане. Перед заходом в парную надо снять с себя все металлические украшения, чтобы предупредить ожег кожи, а также принять душ. На голову следует надеть шапку, которая защитит от перегрева. Во время первого захода лучше лечь на нижнюю полку, чтобы тело адаптировалось к температуре воздуха. Сидеть не стоит, так как разные части тела в таком положении нагреваются неравномерно, а это может привести к головокружению. Находиться в парной следует не более 5 минут.

После этого надо принять прохладный душ и отдохнуть, выпив чай или травяной отвар. Перерыв между заходами в парилку не должен быть меньше 20 минут. После этого можно снова попариться, увеличив время до 10-15 минут. Для достижения позитивного эффекта на организм таких заходов должно быть 3-4. Во время отдыха можно также поплавать. Такую услугу предлагают своим гостям сауны и бани Белгорода с теплым бассейном. Кроме того, сауна - это идеальное место для ухода за собой. Во время пребывания в парной можно пользоваться различными масками. Также для дополнительного очищения кожи можно наносить на нее скрабы во время принятия водных процедур.

После последнего захода в парилку необходимо снова принять прохладный душ, а также отдохнуть, чтобы восстановить силы и привести в норму температуру тела.

Выражаем благодарность сервису sauna-belgorod.ru за помощь, оказанную в процессе подготовки материала.