В связи с резким ростом заболеваемости ОРВИ, лечебными учреждениями г. Череповца и области распространяется среди населения информация о мерах профилактики, необходимых для предотвращения возникновения эпидемии гриппа.
Самое главное и простое правило – соблюдение стандартных процедур гигиены: мытье рук, регулярная обработка дверных ручек дезинфицирующими средствами, влажная уборка помещений. Здоровый образ жизни, закаливание, правильное питание, умеренные физические нагрузки помогут справиться организму с вирусной атакой.
Помимо принятия аптечных иммуностимулирующих препаратов, выпускаемых фармацевтической промышленностью, упор следует делать на народную медицину – настои на лекарственных травах, самостоятельно приготовленные ягодные напитки и иные простые и доступные меры неспецифической профилактики.
Ирина Недачина, сотрудник одного из медицинских учреждений города, рекомендует варить натуральные морсы из брусники, клюквы, смородины, малины, шиповника или рябины, т.к. теплое питье способствует выведению токсинов из организма, отхождению мокроты из верхних дыхательных путей, поднятию общего жизненного тонуса. Кроме того, напитки из ягод содержат достаточное количество полезных витаминов и минеральных веществ с антимикробными и дезинфицирующими качествами.
Чтобы правильно приготовить лечебный морс, сохранить максимум полезных свойств ягод, необходимо соблюсти ряд условий. Промытые и перебранные ягоды надо раздавить в отдельной посуде, желательно, эмалированной, отделить получившийся сок. Оставшиеся ягодные шкурки (мезгу) переложить в кастрюлю, залить холодной водой, довести до кипения и дать настояться. После остывания можно добавлять выжатый ранее сок. Для придания сладости и усиления целебных свойств напитка используются мед и лимон. Принимать такое питье следует 4-5 раз в день.
Из лекарственных трав рекомендуется делать водные настои и отвары, которые заменяют привычные чай и кофе, способствуют укреплению иммунитета. Так, листья малины, брусники обладают мочегонными и бактерицидными свойствами. Противовоспалительный чай с ромашкой и шалфеем защищает слизистые за счет антисептического действия входящих в их состав компонентов. Цветки липы, листья мать-и-мачехи, зверобой, алтей имеют жаропонижающие, потогонные качества. Как правило, на стакан кипятка берется 1 ч.л. сухого сбора или 1 аптечный фильтр-пакет. Чтобы исключить появление аллергических реакций, в каждом конкретном случае необходима консультация специалиста.
|
|
