03.07.17  / Здоровье /    Перейти в Дзен Обсудить ВКонтакте Группа в Одноклассниках Перейти в Телеграм

Почему диеты не работают? Названа главная ошибка худеющих людей


Люди, стремящиеся похудеть при помощи диет, совершают ошибку, так как резкое сокращение потребляемой пищи приводит к негативным последствиям для их здоровья. Организм человека, по словам ученых, устроен так, что реагирует на резкое снижение поступающих в него калорий замедлением метаболических процессов. Именно поэтому, человек, сидящий на низкокалорийной диете, в какой-то момент замечает, что его вес сначала перестает снижаться, а через некоторое время начинает расти.

А значит, человеку, решившему похудеть, не стоит садиться на низкокалорийную диету. Ведь наиболее эффективно сброс веса у мужчин и женщин идет в том случае, когда ценность их дневного рациона, составленного из продуктов с высоким содержанием клетчатки, белков и растительных жиров, будет соответственно составлять не менее 2 тыс или 1,5 тыс калорий.