Почему диеты не работают? Названа главная ошибка худеющих людей
А значит, человеку, решившему похудеть, не стоит садиться на низкокалорийную диету. Ведь наиболее эффективно сброс веса у мужчин и женщин идет в том случае, когда ценность их дневного рациона, составленного из продуктов с высоким содержанием клетчатки, белков и растительных жиров, будет соответственно составлять не менее 2 тыс или 1,5 тыс калорий.