Американские ученые разрешили есть после шести часов вечера всем, кто сидит на диете
Первое место в этом списке исследователи отдали капусте, которая обладает низкой калорийностью при внушительном наборе минералов и витаминов. При этом капуста легко усваивается пищеварительной системой, а значит, она не сможет помешать подготовке организма человека ко сну, во время которого все обменные процессы замедляются.
Второе и третье место в этом списке поделили свекла и вареная кукуруза. Эти продукты питания не только легко усваиваются, но и помогают организму избавиться от лишнего жира. Более того, свекла и вареная кукуруза стимулируют кишечник на вывод из организма человека шлаков и очистку крови от плохого холестерина.
Четвертое место своего списка ученые из США отдали фруктам с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью - абрикосы и мандарины. Ну а замыкают «пятерку» лидеров морепродукты, в которых содержится много фосфора.
При этом ученые из США в настоятельном порядке рекомендуют перед сном поесть немного фруктов и овощей, не прошедших термическую обработку.