29.06.16  / Общество /    Перейти в Дзен Обсудить ВКонтакте Группа в Одноклассниках Перейти в Телеграм

Лучше всего людям спится в ночь со вторника на среду


К такому выводу пришли британские ученые, которые решили экспериментальным путем найти идеальный для сна день недели. Наблюдение за сном 5 тысяч добровольцев, в ходе которого ученые отслеживали качество сновидений участников эксперимента при помощи специального пульсометра, показало, что лучше всего люди высыпаются в ночь со вторника на среду, хотя в выходные они спят гораздо дольше.

Дело в том, что именно в эту ночь люди сбрасывают напряжение после двух первых рабочих дней недели. Кроме того, качество сна в ночь со вторника на среду редко ухудшается при помощи алкоголя, жирной пищи и других излишеств, характерных для конца недели.

Поэтому за ночь со вторника на среду человек восстанавливается значительно лучше, чем в выходные дни, несмотря на то, что в выходные люди спят дольше. Просто сон на выходные обычно отличается низким качеством, а значит фаза восстановительного сна в эти дни намного короче, чем в середине недели.