14.03.16  / Здоровье /    Перейти в Дзен Обсудить ВКонтакте Группа в Одноклассниках Перейти в Телеграм

Здоровье: шестичасовой сон намного вреднее бессонницы


Только восьмичасовой сон, уверены сотрудники университета Пенсильвании, позволяет человеческому мозгу отдохнуть и восстановить максимальный уровень своих когнитивных способностей. Американские ученые разделили 48 добровольцев в возрасте от 21 до 48 лет на три группы. Участники исследования из первой группы в течение двух недель спали по четыре часа в сутки, добровольцы из второй группы проводили в кроватях по шесть часов в день, а ежедневный сон участников эксперимента из третьей группы продолжался по восемь часов в день. При этом каждые два часа бодрствования добровольцы из всех трех групп проходили тесты на когнитивные способности.

Результаты эксперимента удивили ученых. Лучше всех с тестами на когнитивные способности справились те участники исследования, которые спали по восемь часов в сутки. Добровольцы, отдыхавшие по четыре часа в день, справились с тестами чуть хуже. Ну а самый плохой результат показали участники исследования, проводившие в постели по шесть часов в день - такой же результат показывали люди, которые не спали двое суток подряд.